Wie leicht es kann es im Paar zu Missverständnissen und Streit kommen, wenn wir nicht darauf achten, wie wir kommunizieren. Sprechen wir wirklich achtsam und respektvoll miteinander und hören wir einander bewusst zu?
Einander besser verstehen
Wenn wir einander etwas mitteilen, gehen wir wie selbstverständlich davon aus, dass wir uns klar, eindeutig und verständlich ausgedrückt haben. Und wenn wir vom anderen etwas hören, glauben wir meist, es richtig verstanden zu haben, oder interpretieren voreilig, was gemeint sein könnte.
Dass es dabei zu Missverständnissen und Fehlinterpretationen kommen kann, darf uns nicht wundern.
Statt daraus einen Streit entstehen zu lassen, können wir versuchen, erst einmal kurz innezuhalten und nachzufragen, ob es so gemeint war, wie wir es verstanden haben (oder glauben verstanden zu haben). Abgesehen davon, dass wir so einander besser verstehen, schenken wir uns ungeteilte Aufmerksamkeit und zeigen damit unsere Wertschätzung.
Hierzu eine Kurzanleitung als Download: Einander besser verstehen
Das Paargespräch
Nehmen Sie sich Zeit, über persönliche Themen zu sprechen und nicht nur über die praktischen Dinge. Sie können sich eine halbe Stunde zusammensetzen und sich abwechselnd mitteilen, was Sie gerade beschäftigt, wie es Ihnen geht, welche Wünsche Sie haben. Achten Sie aber darauf, dass Sie beide zu Wort kommen. Und wenn Sie möchten, dass Ihr Partner Ihnen wirklich zuhört, sollten sie alle Vorwürfe, Unterstellungen und Beschuldigungen weglassen und möglichst nur von sich selbst sprechen.
Wenn Sie feststellen, dass diese Gespräche Ihnen keine Freude machen, kann es sein, dass Sie ein paar Regeln brauchen. Wenn gerade etwas Dringendes ansteht und Sie nur 20 Minuten Zeit haben, nehmen Sie sich jeweils 5 Minuten für das Sprechen bzw. Zuhören und wechseln Sie dann. Dabei gilt: Wer zuhört, ist ganz Ohr, spricht nicht dazwischen, und wer spricht, kann auch Denkpausen machen, ohne vom anderen unterbrochen zu werden.
Hier eine Kurzanleitung als Download: Das Paar-Gespräch
Workshops zur Kommunikation
In einigen unserer Workshops vermitteln wir die Grundlagen der partnerschaftlichen Kommunikation. Insbesondere in den Workshops zur „Sprache der Liebe„